Persönliches
Hallo, lieber Besucher,
schön, dass Sie sich für meine Homepage und damit mein Angebot interessieren.
Ich bin Horst Geissler, 66 Jahre alt, und Sportwissenschaftler/ Diplom-Sportlehrer von Beruf. Studiert habe ich Sportwissenschaften an der Technischen Hochschule München sowie an der Deutschen Sporthochschule Köln mit den Schwerpunkten Prävention und Rehabilitation sowie Leistungssport.
Zusätzliche Qualifikationen sind die Trainer A-Lizenz Judo des Deutschen Olympischen Sportbundes sowie die Personal Trainer-Lizenz des Glucker-Kollegs Stuttgart.
Ich war 24 Jahre Judolehrer, habe vor 33 Jahren ergänzend als Fitnesstrainer angefangen, und bin nun mehr seit ebenfalls 24 Jahren erfolgreich als Sporttherapeut für Medizinische Trainingstherapie und Personal Trainer tätig.
Als ehemaliger Leistungssportler weiss ich, was es heißt, den „inneren Schweinehund“ zu überwinden – und kann Ihnen deshalb gut dabei zur Seite stehen. Ich „bremse“ Sie aber auch, wenn Sie zu hart zu sich selber sind:
Mein Bestreben ist es, Sie optimal zu betreuen, Sie da „abzuholen“ wo Sie stehen und Sie sicher an IHR Ziel zu führen.
Mein MOTTO: Sweat – Swear – and Smile! Der Spass am Training soll nie zu kurz kommen.
Ich wünsche Ihnen – und mir – viel Erfolg!!!
Gesundheitsberatung
Die richtige Ernährung richtig zu sich genommen
Grundsätzlich sollte unser Essen aus gesunder, vollwertiger Mischkost bestehen, die unseren Stoffwechsel anregt (Quelle: Faulstich, "Mein Weg zum Wohlfühlgewicht" 2009).
Daneben ist die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) zu beachten:
Five a day!
Das heißt, wir essen jeden Tag fünf Portionen verschiedener Obst- und Gemüsesorten, um unseren Körper mit einer ausreichenden Menge an Vitalstoffen zu versorgen.
Neuere internationale Empfehlungen geben sogar sieben bis zehn Portionen vor – das ist eine Menge!
Ihr Manager fürs Idealgewicht
So kommen Sie Schritt für Schritt zu Ihrem Ziel eines gesünderen und leichteren Lebens:
Regelmäßiges Training nach dem bewährten Horst Geissler Konzept !
Um realistisch und nachhaltig abzunehmen müssen wir eine Doppelstrategie aus Training und Ernährung umsetzen:
Das Training sollte ein spezielles Fatburning-Trainingsprogramm sein, d.h. möglichst eine Kombination von Ausdauertraining und Krafttraining!
Die Ernährung sollte auf das Drei-Mahlzeiten-Prinzip umgestellt werden, dabei weniger Kohlehydrate und diese zum richtigen Zeitpunkt.
Hierbei hat sich eine Kombination aus Reduktionskost und vollwertiger Mischkost bewährt.
Auch dafür bekommen Sie von mir eine Anleitung, wie Sie dies ohne Heißhunger-Attacken oder Jojo-Effekt im täglichen Leben meistern.
